iPhone スマホ依存からの脱却!僕が実際に使ってるスマホ制限ツールまとめ 意志ではなく“環境の力”でスマホとの距離感を整える。Blockin、onesec、モノクロ表示——効果を実感した3つの工夫を、実体験を交えてわかりやすく紹介します。 2025.04.17 iPhoneアプリ